Na correria cotidiana, quem consegue “pensar em nada”? A maioria as pessoas responde: não tenho tempo para isso! Contudo, se entrarmos nesta “neura” perdemos a percepção do nosso verdadeiro “eu”, em conseqüência também da presença do “outro”, nos tornando pessoas frias, insensíveis. Mas como digo à meus clientes de lifecoaching, isso “tem jeito”. Reserve 10’/dia e preste atenção somente no “momento presente”, respirando calma e generosamente. E não se importe com o turbilhão de pensamentos que surgirão, apenas deixe eles passarem. Mudanças sutis começarão a acontecer, desde uma agradável descontração e poder de concentração até controle de pressão arterial e emocional, entre outros benefícios. Experimente, é grátis! Caro, a longo prazo, é não fazer isso. #calma#paz#saúde#felicidade#mindfulness
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