Maravilhas da respiração

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Maravilhas da respiração

Category : Coaching

Todo mundo quer realizar algo digno de elogio, utilidade, rentabilidade. Mas como conseguir isso, num ritmo de vida tão frenético, diversificado, ansioso?  Nada se faz sem respirar, e tudo se pode fazer se a respiração for correta. Como assim, correta? Especialistas afirmam que nossos pulmões admitem até 6 litros de ar, mas com a respiração curta e apressada, usamos apenas 0,5 litros! Uau, significa que podemos ampliar em 11 vezes esta capacidade, muito provavelmente melhorando nesta proporção a oxigenação do cérebro e demais órgãos. Isto significa melhorar a memória, rapidez de raciocínio, controle emocional, satisfação física, entre outros enormes benefícios. A dica é mentalizar a base do diafragma, inspirar lenta, profunda e generosamente, como seria ao buscar sentir o perfume de uma flor. E após pausar cerca de 5 segundos, expirar pela boca como que soprando uma vela. Três series de três respirações destas por dia trazem um efeito impressionante, logo de início. Que tal tentar, agora?


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